في بيئة العمل الحديثة، قد يكون التوتر والضغط النفسي أمرًا لا مفر منه، مما يؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي، وبالتالي على الأداء الوظيفي والصحة العامة. لذا، إليك 10 نصائح فعالة لإدارة جهازك العصبي في العمل، بتطبيقها يمكنك تحسين تجربتك في العمل وتعزيز رفاهيتك النفسية والجسدية.

تمارين التنفس العميق

المشي والتمدد لتحفيز الدم

التعرض للضوء الطبيعي

راحة قصيرة لتصفية الذهن

تقليل المنبهات