مع ساعات الصيام الطويلة، تبدو المشروبات الغازية خياراً مغرياً على مائدة الإفطار، لكنها تحمل أضراراً صحية تؤثر على الجسم بعد الامتناع عن الطعام والشراب لساعات. تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من السكر والغازات التي تؤدي إلى الانتفاخ، والارتجاع الحمضي، واضطرابات الهضم، ما يجعل المعدة أكثر عرضة للتهيّج.

كما أن الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الدم بسبب هذه المشروبات، يسبب الخمول والإرهاق، بدلاً من الشعور بالحيوية بعد الإفطار. إضافةً إلى ذلك، فإن الأحماض الفسفورية والكافيين فيها يمكن أن تؤثر على امتصاص الكالسيوم، ما يضر بصحة العظام على المدى الطويل.

لذلك من الأفضل استبدال المشروبات الغازية بالماء، والعصائر الطبيعية غير المحلاة، أو المشروبات العشبية التي تعزز الهضم وتحافظ على ترطيب الجسم دون آثار سلبية.