تُعد رائحة الفم الكريهة من المشكلات الشائعة التي يواجهها الصائمون خلال شهر رمضان، وتنتج عن عوامل عدة تؤثر في صحة الفم ونظافته.

أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

جفاف الفم: قلة شرب الماء لفترات طويلة تقلل إنتاج اللعاب، ما يعزز نمو البكتيريا المسببة للرائحة.

تراكم بقايا الطعام: عدم تنظيف الأسنان بانتظام يؤدي إلى تحلل بقايا الطعام، ما ينتج عنه رائحة غير مستحبة.

تناول أطعمة ذات رائحة قوية: مثل الثوم والبصل والتوابل، التي تترك آثاراً طويلة في الفم.

الإفراط في الحلويات: تساهم السكريات في زيادة نمو البكتيريا المسببة للرائحة.

حرق الدهون: يعتمد الجسم أثناء الصيام على الدهون كمصدر للطاقة، ما يؤدي إلى إنتاج الكيتونات التي تسبب رائحة الفم.

مشاكل صحية: مثل أمراض اللثة، والتسوس، والارتجاع المعدي، والتهابات الفم.

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

شرب كميات وفيرة من الماء بين الإفطار والسحور لترطيب الفم وتعزيز إنتاج اللعاب.

تنظيف الأسنان مرتين يومياً باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، مع الحرص على تنظيف اللسان.

استخدام خيط الأسنان يومياً لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان.

المضمضة بغسول فم خالٍ من الكحول لقتل البكتيريا وإنعاش النفس.

استخدام المسواك خلال النهار، فهو يساعد في تنظيف الأسنان ولا يفطر.

تجنب الأطعمة ذات الروائح النفاذة، أو تنظيف الأسنان فور تناولها.

تناول الفواكه الغنية بفيتامين C والخضروات الغنية بالألياف التي تساعد في تنظيف الفم بشكل طبيعي.

إدراج الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي لتعزيز صحة الفم والأمعاء.

إجراء فحوصات دورية للأسنان لتنظيف الجير وعلاج أي مشكلات صحية.

متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا استمرت رائحة الفم الكريهة رغم اتباع هذه النصائح، فمن الأفضل استشارة طبيب الأسنان لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.

الالتزام بهذه الإرشادات يساعد الصائمين في الحفاظ على نفس منعش وصحة فم جيدة طوال الشهر الكريم.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك