كتبت.. آلاء محمدي
فتحت النجمة ليلى علوي قلبها وتحدثت في حوار صريح ومفعم بالحيوية خلال استضافتها في برنامج "ذا بلين" مع الإعلامي صالح الراشد، عن تجربتها الملهمة في رحلتها نحو الرشاقة والحفاظ على قوامها الممشوق، ولم تتردد في مشاركة تفاصيل نظامها الغذائي وأسلوب حياتها الصحي، مؤكدة أن الأمر لم يكن وليد اللحظة، بل هو نتاج سنوات من البحث والتجربة.
ليلى علوي تكشف سر رشاقتها
كشفت ليلى علوي عن سلاحها السري في مواجهة الجوع الليلي، وهو الزبادي بالليمون، وأوضحت قائلة "عندما أشعر بالجوع في وقت متأخر من الليل، ألجأ إلى تناول الزبادي بالليمون، إنها وجبة خفيفة ومشبعة، وتساعدني على تجنب تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم."
ولم تقتصر نصائح ليلى على الزبادي بالليمون فحسب، بل تحدثت أيضاً عن نظامها الغذائي المتوازن الذي يعتمد على تناول خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم مع شرب كميات كبيرة من الماء الدافئ، وأكدت أن هذا النظام يساعد على تحسين عملية الحرق والحفاظ على نشاط الأيض.
نصائح ليلى علوي لإنقاص الوزن
لم تخفي ليلى علوي معاناتها مع الحميات الغذائية، وكشفت أنها اتبعت نظام حساب السعرات الحرارية لمدة ستة أشهر مع التركيز على فقدان الوزن التدريجي لضمان ثبات النتائج، وأوضحت قائلة "لقد عانيت كثيراً مع الحميات الغذائية، ولكنني توصلت إلى أن السر يكمن في اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام."
نصائح ذهبية لخسارة الوزن بطريقة صحية
قدمت ليلى علوي مجموعة من النصائح الذهبية لخسارة الوزن بطريقة صحية ومستدامة، وذلك إلى جانب نصائحها الشخصية:
- تناول عصائر الخضار فهي غنية بالعناصر الغذائية وتعزز صحة البشرة، بالإضافة إلى دورها في دعم فقدان الوزن.
- شرب الماء الوفير والنوم الجيد للحفاظ على توازن الجسم.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز حرق السعرات الحرارية وتحسين الحالة المزاجية والطاقة.
- اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، الدهون الصحية، والألياف.
- تجنب الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية الفارغة والدهون المشبعة.
- تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.
ليلى علوي في فيلم المستريحة
تعود "شاهيناز المرعشلي" أسطورة الاحتيال بعد غياب دام عشرين عاماً إلى مصر، وذلك في فيلم "المستريحة" بطولة النجمة ليلى علوي في رحلة مليئة بالمفاجآت والمواقف الكوميدية، والفيلم الذي يضم مجموعة كبيرة من نجوم الكوميديا المصرية، وهو يعد بتقديم وجبة دسمة من الضحك والإثارة.
أخبار متعلقة :