بالفيديو.. مختص يكشف عن أفضل وأسوأ سحور لصيام دون تعب أو عطش - شبكة أطلس سبورت

كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أفضل وأسوأ أنواع السحور، موضحًا الخيارات الصحية التي يجب اتباعها لتفادي الشعور بالعطش والجوع خلال نهار رمضان.

وأوضح الحداد في مقطع فيديو، أن أفضل سحور البيض، الشوفان مع الحليب الحار، البقوليات، والروب مع مصادر الكربوهيدرات مثل الخبز أو الشوفان. 

وأضاف أنه من الأفضل تناول طبق يحتوي على بروتين مع تقليل الكمية وزيادة الخضروات، إلى جانب منتجات الألبان قليلة الملح.

أما عن أسوأ أنواع السحور، أشار الحداد إلى أن البيتزا، الدجاج الفيليه، والأطعمة الغنية بالصوديوم مثل المخللات، الأطعمة الحارة، وصلصة الصويا يجب تجنبها. 

ولفت إلى أنه في حال تناول طعام مالح، يمكن تناول موزة أو نصف حبة أفوكادو مع شرب الماء لتخفيف العطش.