كتبت - شيرين عصملي
تعد الأوميجا 3 من أحد الأحماض الدهنية الضرورية للغاية لجسم الإنسان، لأنه يؤخذ من مصادر غذائية متنوعة، مثل الأطعمة البحرية، ويتم تناوله عن طريق أكل سمك السالمون، أو تناول المكملات الغذائية المتمثلة في حبوب زيت السمك، وعلى الرغم من فوائده الكثيرة؛ إلا أن كثرة استهلاكه تتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبية، وخلال السطور الأتية نستعرض لك عزيزي القارئ الأثار الجانبية لمكملات اوميجا 3.
الأثار الجانبية لمكملات اوميجا 3
1. من أولى الأثار الجانبية لمكملات اوميجا 3 هو جفاف الفم.
2.الصداع.
3.طعم غير مرغوب فيه في الفم.
4.رائحة كريهة في الفم.
5.تغير في حاسة التذوق.
6.عسر الهضم.
7.فقدان الشهية.
8.حموضة المعدة.
9.زيادة الغازات وانتفاخ البطن.
10. القيء أو الغثيان.
11. الإمساك أو الإسهال.
12. التجشؤ.
13. رائحة عرق كريهة.
14. طفح جلدي.
15. ألم أسفل الظهر.
أضرار أوميجا 3 الأكثر خطورة
1.عدم انتظام ضربات القلب.
2.نزيف الأنف أو اللثة.
3.ردود فعل تحسسية وخاصةً إذا كان يعاني الشخص من الحساسية تجاه السمك أو المحار.
4.ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.
5.النزيف وخاصةً إذا كان الشخص يستخدم أحد أنواع الأدوية المميعة للدم، وقد تكون إحدى علامات حدوث النزف ما يأتي:
6.زيادة تدفق الدورة الشهرية.
7.نزف الجروح البسيطة لفترة طويلة.
8.سعال ممزوج بالدم.
9.براز ممزوج بالدم أو براز أسود.
10. التقليل من فعالية الجهاز المناعي.
11. السكتة الدماغية.
أضرار الأوميجا 3 المأخوذة من المصادر الغذائية
1.التداخلات الدوائية للأوميجا 3
2.التخلف العقلي.
3.نوبات الصرع.
4.فقدان البصر.
5.تلف في خلايا الدماغ.
التعارضات الدوائية مع الأوميجا 3
أولًا: مضادات التخثر أو مميعات الدم
1.الإينوكسابارين (Enoxaparin).
2.الوارفارين (Warfarin).
3.الهيبارين (Heparin).
4.الأسبرين (Aspirin).
5.الكلوبيدوجريل (Clopidogrel).
6.الدالتيبارين (Dalteparin).
ثانيًا: أدوية منع الحمل
1.الإيثينيل إستراديول والليفونورجستريل (Ethinyl estradiol / levonorgestrel).
2.الإيثينيل إستراديول والنوريثيندرون (Ethinyl estradiol / Norethindrone).
ثالثًا: أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم
1.بعض أنواع مدرات البول التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، مثل: الفوروسيميد (Furosemide)، وهيدروكلوروثيازيد (Hydrochlorothiazide).
2.الديلتيازيم (Diltiazem).
3.الأملوديبين (Amlodipine).
4.الكابتوبريل (Captopril).
5.لوسارتان (Losartan).
رابعًا: أدوية إنقاص الوزن
1.قد تسبب بعض أنواع الأدوية المستخدمة لإنقاص الوزن مثل الأورليستات (Orlistat) في التقليل من امتصاص الأوميجا 3.
محاذير استخدام الأوميجا 3
2.أمراض الكبد.
3.مرض السكري.
4.الحساسية من الأطعمة البحرية.
5.قصور الغدة الدرقية.
6.ضعف في الجهاز المناعي.
7.داء السلائل العائلي.
8.أمراض البنكرياس.
9.اضطراب نظم القلب.
10. ارتفاع ضغط الدم.
11. الاكتئاب.
12. اضطراب ثنائي القطب.
فوائد اوميغا 3
1.يخفض ضغط الدم.
2.خفض كولسترول الدم.
3.منع الجلطات.
4.تمييع الدم وتسهيل تدفقه وسريانه داخل الأوعية الدموية.
5.تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر.
6.التخيفف من حدة الالتهابات الجلدية والأكزيما والصدفية.
7.تقليل تشقق الشفتين.
8.ترطيب الشعر الجاف، ومنع تقصفه، ومقاومة الصلع لدى الرجال.
9.تحسين المزاج (لارتباطه الأساسي بوظائف الدماغ العصبية).
10. تقوية الذاكرة.
11. تخفيف وتقليل الشعور بالاكتئاب.
12. تعزيز القدرات العقلية للرضَّع في حال تناولته الأم خلال فترة الحمل.
13. رفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للأطفال.
14. محاربة سرطاني البروستات والثدي.
15. التقليل من آلام الطمث (الدورة الشهرية).
16. إعطاء إحساس بالشبع دون التسبب بالسمنة، وتنشيط عملية حرق الدهون.
17. تنشيط عمل البنكرياس وبالتالي تحسين حالة مرضى السكري.
18. تقوية المفاصل وتخفيف آلامها.
19. الحماية من جفاف العيون أو تخفيف أعراضه.
20. تعزيز القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته الحامل والمرضعة.
أخبار متعلقة :