نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام - شبكة أطلس سبورت

- جفاف الفم: يقل إنتاج اللعاب أثناء الصيام، مما يسمح للبكتيريا بالتكاثر وإطلاق الروائح الكريهة.
- بقايا الطعام: تتراكم بقايا الطعام بين الأسنان وعلى اللسان، وتتحلل بفعل البكتيريا، مما ينتج عنه رائحة كريهة.
- الأطعمة: بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل والتوابل تسبب رائحة كريهة للفم.
- أمراض اللثة: التهاب اللثة وتسوس الأسنان يمكن أن يسبب رائحة كريهة للفم.
- مشاكل صحية أخرى: بعض المشاكل الصحية مثل التهاب الجيوب الأنفية وارتجاع المريء يمكن أن تسبب رائحة كريهة للفم.

العناية بنظافة الفم:

- نظف أسنانك بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا، خاصةً بعد السحور.
- استخدم خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
- نظف لسانك باستخدام مكشطة اللسان أو فرشاة الأسنان.
- استخدم غسول الفم المطهر.

الحفاظ على رطوبة الفم:

- اشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
- تناول الأطعمة المرطبة مثل الخضروات والفواكه.
- تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل القهوة والشاي.
- تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة.
- قلل من تناول الثوم والبصل والتوابل القوية.
- تجنب الأطعمة السكرية والدهنية.

عادات أخرى:

- يمكنك استخدام السواك فهو مطهر للفم.
- زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لفحص الأسنان واللثة.
- إذا استمرت رائحة الفم الكريهة، استشر طبيبك لاستبعاد أي مشاكل صحية أخرى.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل