فوائد ممارسة المرأة لرياضة الملاكمة.. حرق الدهون والدفاع عن النفس - شبكة أطلس سبورت

كتبت - شيرين عصملي

تختار العديد من السيدات الرياضات المختلفة التي تفضلن ممارستها، ومن أكثر الرياضات المنتشرة خلال الفترة الأخيرة بين السيدات هي الملاكمة، حيث بدأن الكثيرات بالفعل في البحث عن فوائد ممارسة المرأة لرياضة الملاكمة، فهي بدورها تساعد على حرق كمية دهون كبيرة من الجسم، وتساعد على تفريغ الطاقة السلبية بشكل نهائي، كما أنها تعمل على الدفاع عن النفس، ونستعرض خلال السطور الأتية فوائد ممارسة المرأة لرياضة الملاكمة.

فوائد ممارسة المرأة لرياضة الملاكمة

أولًا: الدفاع عن النفس

1.تعلم رياضة الملاكمة وممارستها بشكل منتظم يساعد المرأة على أن تتعلم الدفاع عن نفسها ضد أي شخص يحاول الاعتداء عليها.

2.تعلم الملاكمة الاعتماد على النفس

3.تساعد الملاكمة في تعميق الهوية.

4.تعمل الملاكمة على زيادة الثقة بالنفس.

ثانيًا: تحسين التركيز

1.التركيز مهارة أخرى تعتمد عليها المرأة وهي تمارس الملاكمة.

2.تتطور المهارة عند السيدات مع مرور الوقت الكبير يف الملاكمة.

3.تدرب المرأة أكثر على ممارسة هذه الرياضة يجعلها في مستوى تركيز أعلى.

فوائد الملاكمة للسيدات

ثالثًا: حرق الدهون

1.ممارسة تمرين الملاكمة تساعد على حرق الدهون ما بين 700 إلى 1000 سعر حراري في الساعة.

2.تساعد الملاكمة في الحصول على جسم رشيق متناسق.

رابعًا: استقرار وتوازن

1.يعد استقرار وتوازن الجذع من الجوانب المهمة في الملاكمة ويتحسنان تدريجيًا كلما تدربت المرأة أكثر على ممارسة هذه الرياضة.

2.مع ممارسة الكثير من الحركات السريعة والدورانية، تنشط عضلات الجذع.

3.تعزز الملاكمة الجسم، حيث يحاول الاستمرار في الحفاظ على توازنه أثناء الحركة.

4.تضمن الملاكمة تقوية الجذع والظهر

5.تحافظ الملاكمة على وضعية جيدة وتقليل خطر آلام الظهر.

رياضة الملاكمة

خامسًا: تخفيف التوتر

1.تساعد الملاكمة على إنتاج الإندورفين فى الدماغ مما يساعد على الشعور بالسعادة.

2.تعمل هذه الرياضة على التخلص من الغضب باستخدام كيس الملاكمة.

3.كلما زاد عدة الضربات أثناء تمرين الملاكمة؛ كلما خف الشعور بالتوتر.