كتبت - شيرين عصملي
تعاني الكثيرات من التعرض للخيانة الزوجية، فهو ألم لا يستهان به أبدًا ويكون صعب التخطي، ففيه تشعر المرأة بالضياع لكامل لهويتها وأنوثتها، ونبدأ في الحزن الذي يأخذ من طموحها وجمالها كما كبيرًا؛ لذلك أصبحن يبحثن عن إجابة سؤال كيف تتجاوزين ألم الخيانة الزوجية؟، ومن هذا المنطلق تستعرض شبكة أخبار الشرق خلال السطور الأتية كيفية تجاوز هذا الألم بطرق مختلفة.
كيف تتجاوزين ألم الخيانة الزوجية؟
أولا: المسامحة ليست سهلة
1.من أهم خطوات كيف تتجاوزين ألم الخيانة الزوجية؟ هي المسامحة ليست قرارًا بسيطًا، بل عملية طويلة وصعبة.
2.المسامحة لا تكون ممكنة للجميع، فإذا اخترتِ مسامحة شريككِ، فافعلي ذلك من أجلكِ أنتِ، وليس من أجله هو.
3.المسامحة تساعدكِ على التخلص من المشاعر السلبية، لكنها لا تعني النسيان أو التغاضي عن الأخطاء دون تصحيحها.
ثانيًا: لا تتسرعي في اتخاذ القرارات
1.لا تتخذى قرارات مصيرية، مثل الانفصال أو الاستمرار، بشكل متسرع.
2.امنحي نفسكِ الوقت الكافي للتفكير في مستقبلكِ.
3.اسألي نفسكِ: هل ترغبين في محاولة إصلاح العلاقة؟ أم أنكِ مستعدة للمضي قدمًا بمفردكِ؟.
اعتني بصحتك ونفسك
ثالثًا: العناية بصحتك
1.تناولى طعامًا صحيًا، واحصلى على قسط كافٍ من النوم.
2.اهتمى بمظهركِ، ولا تنعزلى عن الآخرين.
3.ابقى على تواصل مع الأصدقاء والعائلة، لأن الدعم الاجتماعى مهم جدًا في مثل هذه الأوقات.
رابعًا: لا تكبتي مشاعرك
1.من الطبيعي أن تشعري بالغضب، الحزن، الصدمة، أو حتى الإهانة.
2.لا تحاولي قمع مشاعركي مهما كانت.
3.خصصي وقتًا للتعبير عن مشاعرك سواء بالبكاء أو الصراخ.
4.قومي بالتحدث مع صديقة موثوقة.
5.يمكنكِ أيضًا كتابة مشاعركِ لتفريغها بطريقة صحية.
خامسًا: التواصل الصريح مع شريك حياتك
1.إذا قررتِ منح العلاقة فرصة أخرى، تحدثي مع زوجك بصراحة حول مشاعرك.
2.اسأليه ما الذي يمكنه فعله من أجل إصلاح العلاقة.
3.حددي حدودًا واضحة للأمور التي يمكنكِ التسامح بشأنها.
4.تأكدي من أن هناك تغييرات حقيقية تضمن عدم تكرار الخيانة.
اهتمي بنفسك في أحلك الظروف
سادسًا: اهتمي بنفسك
1.مارسي الأنشطة التي تحبينها، مثل قراءة كتاب ممتع أو مشاهدة فيلم مفضل.
2.قومي بممارسة الرياضة أو أي شئ يجعلكي تشعرين بالراحة والاسترخاء.
3.اختاري نشاط اجتماعي معين يساعدكي على تجاوز هذه المرحلة الصعبة.
أخبار متعلقة :