روتين يومي للحفاظ على بياض الأسنان - شبكة أطلس سبورت

1- تنظيف الأسنان بانتظام
يُنصح بغسل الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، إلى جانب استخدام الخيط السني لإزالة بقايا الطعام والبلاك من الأماكن التي يصعب الوصول إليها، مما يساهم في تقليل الاصفرار والحفاظ على صحة اللثة.

2- شرب الماء بعد الوجبات
يعد شرب الماء بعد الأكل وسيلة فعالة لتنظيف الأسنان، حيث يساعد في إزالة بقايا الطعام والمشروبات التي قد تسبب تغير لون الأسنان، بالإضافة إلى دوره في ترطيب الفم والحفاظ على مينا الأسنان.

3- تقليل الأطعمة والمشروبات الملوّنة
للحد من تصبغات الأسنان، يُفضل التقليل من استهلاك بعض المشروبات، مثل:

-الشاي والقهوة.

-النبيذ الأحمر.

كما يمكن تناول أطعمة مقرمشة، مثل التفاح والكرفس، التي تعمل على تنظيف الأسنان بشكل طبيعي.

4- الزيارات الدورية لطبيب الأسنان
يعد التنظيف الدوري للأسنان عند الطبيب من أفضل الطرق للحفاظ على بياض الأسنان، حيث يساعد في إزالة البقع العنيدة التي لا يمكن التخلص منها بفرشاة الأسنان فقط، كما يحمي من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل