كتبت - شيرين عصملي
يستخدم الكثير من الناس نبتة الزعتر في المطابخ وخاصة لبنان التي تتيمز بإضافته كطعام رسمي مع الجبن والبيض في وجبة الفطار، حيث يضيف الزعتر نكهة قوية للطعام، ولكن هل تساءلنا يومًا عن فوائده الصحية عند تناوله طازجًا أو جافًا أو عند نقعه كمشروب؟، الإجابة هي لا، فهيا بنا في هذا التقرير نستعرض لك عزيزي القارئ فوائد الزعتر للجسم من الشعر وحتى أخمص القدمين.
فوائد الزعتر للجسم
مكونات الزعتر
1.زيت أساسي بنسبة 0.5% يضم الثيمول حتى 15%، وهي مركبات فينولية عديمة اللون تعطي الرائحة المميزة للزعتر.
2.الأوريغانين والكارفاكرول.
3.المعادن، كالكالسيوم والحديد والمنجنيز.
4.الفيتامينات، كفيتامين أ وفيتامين ب6 وفيتامين سي.
فوائد الزعتر للجسم من الشعر حتى القدمين
أولًا: فوائد الزعتر للقولون والمعدة
1.يتميز الزعتر بخواصه المضادة للتشنج، الطاردة للغازات.
2.يشجع شاي الزعتر على تحسين الهضم عند استخدام أوراقه كنوع من التوابل.
3.يقلل الغازات والانتفاخات ويحسن عسر الهضم.
4.تساعد الزيوت الطيارة في الزعتر على التخفيف التشنج المعوي واعتلالات القولون.
ثانيًا: فوائد شاي الزعتر للطمث
1.يستخدم الزعتر لتنظيم الطمث وتحفيز تفريغ الدم ونزوله.
2.يعتبر علاج جيد ومثالي للنساء اللواتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية.
3.يساعد في التخلص من تشنجات عضلات الحوض.
4.يساعد في التخلص من تشنجات الحيض عند النساء والتخفيف من أعراض متلازمة قبل الطمث.
ثالثًا: فوائد الزعتر لمقاومة الأمراض والعدوى
1.يتميز بخواص مضادة للفطريات والبكتيريا.
2.يعمل على رفع وتقوية جهاز المناعة.
3.له القدرة على منع الالتهابات الفطرية والفيروسية ومحاربة أنواع مختلفة من البكتيريا.
4.الزعتر غني بفيتامين سي، الذي يعمل على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تعتبر خط الدفاع الأول في جهاز المناعة في الجسم.
فوائد الزعتر للجهاز المناعي
رابعًا: فوائد الزعتر لتقوية الجهاز المناعي
1.يحتوي الزعتر على عدة عناصر مضادة للالتهابات.
2.فعال في الوقاية من الالتهابات المزمنة في الجسم.
3.تستخدم المضمضة بمنقوع الزعتر للتخفيف من التهابات اللثة والألم الناتج عنه.
4.يحتوي الزعتر على تراكيز عالية من مضادات الأكسدة في الأعشاب.
5.تساهم مضادات الأكسدة الفينولية الموجودة في الزعتر على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي.
6.يحافظ على صحة أعضاء وخلايا الجسم منها الجلد، العيون، القلب.
خامسًا: فوائد الزعتر للدورة الدموية والقلب
1.تعمل المعادن الموجودة في الزعتر مثل البوتاسيوم والمنغنيز على حماية القلب.
2.يعمل على تقليل الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية فيؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
3.يعتبر منشطًا رائعًا لتحسين صحة القلب لأنه يمكن قلبك من العمل بكفاءة أكبر وتنظيم معدل ضربات القلب
4.يعمل الزعتر على الوقاية من فقر الدم والسبب في ذلك التركيز العالي للحديد والمعادن الأساسية الأخرى فيه.
5.يحتوي 100 جرام من الزعتر على 17.45 مجم من الحديد، أي ما يقارب 20٪ من القيمة اليومية الموصى بها للحديد.
6.يعمل على تحفيز إنتاج الخلايا الحمراء، وبالتالي تعزيز الدورة الدموية وتبادل ونقل الأوكسجين إلى أجهزة الجسم الأساسية.
فوائد الزعتر للجهاز التنفسي
سادسًا: فوائد الزعتر للجهاز التنفسي
1.التهاب القصبات.
2.الربو.
3.نزلات البرد.
4.احتقان الأنف.
5.الانفلونزا.
6.الجيوب الأنفية والحساسية الموسمية.
سابعًا: فوائد الزعتر في طرد البلغم
1.يعمل الزعتر كمقشع للبلغم، فهو يزيل البلغم والمخاط من المسالك التنفسية.
2.يخفف من الالتهاب للمساعدة على التنفس، فالزعتر علاج طبيعي أثبتت فعاليته لالتهاب القصبات الهوائية.
3.يستخدم كخليط لعلاج السعال والتهاب القصبات الحاد والنزلات الصدرية.
أخبار متعلقة :