فواكه لتخسيس البطن فى رمضان.. غنية بالألياف والماء - شبكة أطلس سبورت

البطيخ

التفاح

الفراولة

البرتقال 

الخوخ

1ـ التفاح الأخضر

غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترة طويل، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحفز حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن.

2ـ البرتقال والجريب فروت

يحتويان على فيتامين C الذي يعزز عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون، والجريب فروت يعمل على تقليل الشهية وتحفيز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة.

3ـ الأناناس 

يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يحسن الهضم ويقلل انتفاخ البطن، وهو منخفض السعرات الحرارية ويساعد في التخلص من الدهون المتراكمة.

4ـ البطيخ 

غني بالماء، مما يساعد في طرد السموم وتقليل احتباس السوائل في الجسم، ويحتوي على أحماض أمينية تساعد في تقليل الدهون حول الخصر.

5ـ الفراولة والتوت 

غنيان بالألياف ومضادات الأكسدة التي تسرع عملية حرق الدهون، ويساعدان في ضبط مستوى السكر في الدم ومنع تخزين الدهون في منطقة البطن.

6ـ الأفوكادو

يحتوي على دهون صحية تساعد في تقليل دهون البطن وزيادة الإحساس بالشبع، ويعزز معدل الحرق ويمنع تخزين الدهون الزائدة في الجسم.

7ـ الموز 

يحتوي على البوتاسيوم الذي يقلل من احتباس السوائل والانتفاخ، ويمنحك الطاقة ويساعد في تقليل الرغبة في تناول السكريات.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل