فوائد مذهلة لتناول الفول في السحور.. لماذا ينصح به الخبراء؟ - شبكة أطلس سبورت

 إحساس بالشبع يدوم طويلًا

الفول مصدر غني بالبروتين النباتي والألياف، مما يجعله وجبة مثالية تهضم ببطء، مما يقلل الشعور بالجوع خلال النهار.

مصدر طاقة مستدامة
يحتوي الفول على الكربوهيدرات المعقدة، التي توفر طاقة تدوم لساعات دون التسبب في ارتفاع مفاجئ لمستوى السكر في الدم.

تحسين صحة الجهاز الهضمي
الألياف الموجودة في الفول تُحسن حركة الأمعاء وتمنع مشاكل الإمساك التي قد يعاني منها البعض أثناء الصيام.

تقوية المناعة
الفول غني بالفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والمغنيسيوم، والتي تعزز مناعة الجسم وتحافظ على نشاطه وحيويته.

تقليل الشعور بالعطش
احتواء الفول على الألياف والبروتين يساعد في تنظيم مستوى الماء في الجسم، مما يقلل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل