1. التغير المفاجئ في مستويات السكر في الدم: بعد يوم طويل من الصيام، ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ. عند الإفطار، يتناول الكثيرون كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، يتبعه انخفاض مفاجئ، مما قد يتسبب في الصداع.

2. الجفاف: خلال ساعات الصيام، يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل، خاصة إذا كان الطقس حارًا أو إذا كان الشخص يمارس نشاطًا بدنيًا. عدم تعويض هذه السوائل بشكل كافٍ بعد الإفطار قد يؤدي إلى الجفاف، وهو أحد الأسباب الشائعة للصداع.

3. تغيير عادات النوم: خلال رمضان، يتغير نمط النوم لدى الكثيرين بسبب السحور ومواعيد العمل أو الدراسة. قلة النوم أو عدم انتظامه يمكن أن يتسبب في الصداع.

4. تناول كميات كبيرة من الكافيين: بعض الأشخاص يعتمدون على المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي بشكل يومي. خلال رمضان، ينقطع الجسم عن هذه المشروبات لفترة طويلة، مما قد يؤدي إلى صداع الانسحاب.

5. تناول وجبات دسمة عند الإفطار: الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة أو الثقيلة عند الإفطار يمكن أن يسبب عسر الهضم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالصداع.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل